Ademtherapie
Waarom is ademhaling belangrijk?
Ademhalen doen we zonder erover na te denken, maar we kunnen niet overleven zonder. Een mens kan 3 tot 7 dagen zonder water, 1 tot 2 maanden zonder voedsel, maar slechts 3 tot 5 minuten zonder zuurstof. Dit benadrukt hoe belangrijk ademhaling is. Het heeft daarnaast een grote invloed op zowel je lichaam als je geest. Naast het binnenhalen van zuurstof en het afvoeren van koolstofdioxide, speelt ademhaling een cruciale rol in hoe we ons voelen.
Een bewuste en goede ademhaling kan helpen om stress te verminderen, spanning los te laten en kan ondersteunen bij longgerelateerde klachten zoals hyperventilatie, astma en hooikoorts. Het is ook een effectief hulpmiddel bij klachten zoals paniekaanvallen en burn-out.
Veel mensen ademen echter niet optimaal, vaak zonder het zelf te merken. Dit kan leiden tot allerlei fysieke en mentale klachten. Door bewust aandacht te besteden aan je ademhaling, kun je meer rust ervaren en je algehele welzijn verbeteren. We vergeten soms hoe krachtig onze ademhaling kan zijn.
In mijn ademtherapie maak ik gebruik van verschillende technieken, zoals verbonden ademhaling. Dit is een methode die je helpt om met je ademhaling opgeslagen emoties, pijn, verdriet en angsten los te laten, zonder dat je daarover hoeft te praten. Alles gebeurt puur door middel van je ademhaling. Wil je weten hoe verbonden ademhaling jou kan helpen?
Naast verbonden ademhaling gebruik ik ook andere ademhalingstechnieken, afgestemd op jouw specifieke situatie en behoeften. Samen ontdekken we hoe jij je ademhaling kunt verbeteren, zodat je minder last hebt van lichamelijke of emotionele klachten en meer rust en balans vindt in je dagelijks leven. Door bewuster te ademen, krijg je meer controle over je welzijn en leer je beter omgaan met stress en andere uitdagingen.
Voor wie is ademtherapie geschikt?
Ademtherapie is geschikt voor iedereen die worstelt met stress, angst, fysieke (long)klachten, of simpelweg bewuster wil leren ademen. Het kan bijvoorbeeld helpen bij klachten zoals stress, angst, onrust en fysieke problemen zoals astma, hyperventilatie of long covid. Ook bij slaapproblemen, vermoeidheid en concentratieklachten biedt ademtherapie ondersteuning.
Twijfel je of ademtherapie iets voor jou is, of staat jouw klacht hier niet tussen? Neem gerust contact met me op, dan kijken we samen of ademtherapie jou kan helpen.
Wat kan je verwachten van ademtherapie?
Bij ademtherapie beginnen we altijd met een intake om je situatie en je ademhaling goed in kaart te brengen. Ik neem de tijd om te begrijpen hoe je op dit moment ademt en waar je tegenaan loopt. Vervolgens gaan we aan de slag met ademhalingsoefeningen en technieken die passen bij jouw doelen.
De eerste sessie duurt ongeveer 1 tot 1,5 uur. We maken uitgebreid kennis, bespreken je situatie, nemen een ademanalyse af en starten meteen met de eerste ademhalingstechnieken. Vervolgafspraken duren meestal een uur, waarbij we de technieken verder verfijnen en aanpassen aan jouw behoeften.
Dankzij mijn achtergrond in de natuurgeneeskunde kan ik ademtherapie combineren met andere natuurgeneeskundige therapieën, zoals fasciatherapie, om zowel je fysieke als mentale welzijn te bevorderen. Je kunt rekenen op persoonlijke begeleiding op weg naar een betere ademhaling en meer balans in lichaam en geest.
Ademtraject
Voor wie zijn ademhaling structureel wil verbeteren, bied ik een ademtraject aan. Wil je namelijk je ademhaling echt verbeteren dan zijn er meerdere sessies nodig. Daarom is er het ademtraject, dat bestaat uit 8 sessies van elk een uur. In deze sessies leer je stap voor stap hoe je optimaal kunt ademen.
We starten met een uitgebreide ademanalyse, waarbij je uitleg krijgt over hoe je ademhaling werkt en hoe jouw huidige ademhalingspatroon eruitziet. Op basis daarvan stellen we samen een persoonlijk plan op om je ademhaling te verbeteren.
Gedurende de sessies ontvang je praktische tips, technieken en oefeningen die je ook thuis kunt toepassen. Het doel is om je ademhaling te optimaliseren, zodat je meer rust en balans ervaart in je dagelijks leven. Het complete traject van 8 sessies is beschikbaar voor €550.
Neem vandaag nog contact op voor meer informatie en ontdek de kracht van een optimale ademhaling.